Plan
3 jours d’entraînement · 4 repos
Lun
Push Day ✓
Mar
Repos
Mer
Pull Day
Déplacée à jeudi
AUJ.
Jeu
Pull Day
Déplacée de mercredi
Ven
Leg Day
Sam
Repos
Dim
Repos
Routines
+ Nouvelle
Push Day
6
exercices
Pull Day
5
exercices
Leg Day
6
exercices
Plan