Tes calories et tes macros, en une photo.

En bref : dans gymbro Premium, tu prends ton assiette en photo, l’IA reconnaît les aliments et estime les grammes, et l’app calcule les calories et les macros (protéines, glucides, lipides). Tu corriges si besoin, et chaque correction rend les scans suivants plus justes. Les photos ne sont jamais gardées.

Pourquoi compter ses macros quand on fait de la muscu ?

Parce que l’entraînement ne fait que la moitié du travail. Pour prendre du muscle, il faut assez de protéines et assez de calories ; pour sécher, un léger déficit sans sacrifier les protéines. Le souci, c’est que peser et saisir chaque aliment est tellement pénible que presque tout le monde arrête au bout d’une semaine. La photo enlève l’essentiel de cette corvée.

Comment marche le scan d’un repas

• Jusqu’à 3 photos par repas, plus quelques mots si tu veux (« sauce à part », « un Coca en plus »). Plusieurs photos du même plat ne sont pas comptées deux fois.
• L’IA reconnaît les aliments et estime les grammes. Elle ne calcule pas elle-même les calories : elle choisit l’aliment dans une table nutritionnelle, et c’est l’app qui fait le calcul. C’est plus fiable qu’un chiffre « au jugé ».
• Tu corriges en un geste un grammage ou un aliment mal reconnu. L’app apprend de tes corrections : si elle sous-estime toujours tes portions de riz, elle s’ajuste pour toi.
• Sans photo : tu peux aussi décrire ton repas en texte, chercher un aliment, ou reprendre « comme hier » et tes recettes enregistrées.

Code-barres et note sur 100

Pour les produits emballés, scanne le code-barres : les valeurs viennent d’Open Food Facts, la base collaborative. gymbro affiche aussi une note sur 100, qui pèse la qualité nutritionnelle (60 %), les additifs (30 %) et le niveau de transformation (10 %) — avec le détail point par point. Un additif à éviter plafonne la note.

Ta journée, à côté de tes séances

Calories, protéines, glucides, lipides, eau, une note par repas et une pour la journée, puis la semaine en un graphique poids × calories. Après une séance, l’app te rappelle ton objectif de protéines. Et le coach IA voit les deux côtés : il peut relier une stagnation au développé couché à des protéines trop basses, et te proposer un repas post-séance avec ce que tu manges d’habitude.

Et mes photos ?

Elles sont analysées puis jetées : aucune photo n’est conservée, ni sur le serveur ni dans ton compte. Seul le résultat — les aliments et leurs grammes — rejoint ton journal. Les valeurs restent des estimations : utiles pour suivre une tendance, pas un avis médical.

Combien ça coûte ?

Le suivi nutrition fait partie de gymbro Premium (en bêta) : 5,99 € / mois, 4,99 € les deux premiers mois, sans engagement. Premium comprend aussi les plans générés par l’IA, l’analyse de tes séances et l’ajustement des charges.

Questions fréquentes

Peut-on vraiment compter ses calories avec une photo ?

Oui, avec une marge d’erreur : l’IA estime les grammes à partir de l’image, et l’app calcule calories et macros à partir d’une table nutritionnelle. Tu peux corriger chaque aliment, et l’app apprend de tes corrections pour les scans suivants.

Les photos de mes repas sont-elles stockées ?

Non. Elles sont analysées puis supprimées. Seuls les aliments reconnus et leurs grammes sont enregistrés dans ton journal.

D’où viennent les valeurs des produits scannés ?

D’Open Food Facts, la base de données collaborative des produits alimentaires. gymbro y ajoute une note sur 100 qui combine nutrition, additifs et transformation.

Le suivi nutrition est-il inclus dans l’abonnement Basic ?

Non, il fait partie de Premium (5,99 € par mois, 4,99 € les deux premiers mois), en bêta. Basic à 3 € par mois couvre tout l’entraînement.