1 324exercices, chacun avec sa démo animée. Filtre par matériel.
Ton carnet de muscu,
en mieux.
L’appli de muscu qui prépare la séance du jour, calcule tes charges et lance le repos toute seule. Toi, tu soulèves.
Record détectéBench press · +5 pts
Repos 1:42Lancé tout seul
Prochaine fois : 85 kgCalculé, pas deviné
SynchroniséTél · tablette · ordi
- 1 324
- exercices avec démo animée
- ∞
- routines, à créer ou à reprendre d’une séance
- 4
- modèles de progression auto
- 0
- pub, tracker tiers ou revente
Trois étapes. Une seule à faire à chaque séance.
- 1
Construis ta semaine
Une routine par jour, piochée dans la bibliothèque — ou reprise d’une séance que tu as déjà faite.
Une fois - 2
Ouvre l’app, c’est prêt
La séance du jour se lance, charges pré-remplies d’après la dernière fois.
Automatique - 3
Valide tes séries
Le repos démarre, les records sont détectés, la prochaine charge est calculée.
Ta seule tâche
Fais le tour
de l’app.
Choisis un écran : c’est la vraie interface, pas une capture retouchée.
Tout ce qu’un carnet papier
ne fait pas.
Progression auto
Linéaire, Greyskull LP, double progression, ajout de temps. Les règles
Minuteur de repos
Part tout seul, te prévient même app fermée.
Semaine souple
Déplace une séance sans casser ton plan.
Carte musculaire
Équilibre, fatigue ou force, en un coup d’œil.
ClassementRecalculé à chaque affichage
La régularité,
comptée en points.
+10Séance terminée
+5Record personnel
+5Semaine de série
+5Objectif de poids, une fois
+2Jour à ton objectif protéines
+2Journée bien notée (75+/100)
Points nutrition avec Premium. Le classement global montre ton nom et ton total, rien d’autre. Désactivable.
0 pub. 0 tracker tiers.
Export JSON quand tu veux.
- Import FitNotes
- Import Strong
- Import Hevy
- Apple Santé
Nouveau · Premium bêta
Ce que tu manges,
Ce que tu manges,
en une photo.
Photographie ton assiette : l’IA reconnaît les aliments et estime les grammes, l’app compte calories et macros. Le reste de ta journée se lit d’un coup d’œil, à côté de tes séances.
- Scan photo qui apprendJusqu’à 3 photos et quelques mots par repas. Chaque gramme corrigé rend les scans suivants plus justes. Les photos ne sont jamais gardées.
- Code-barres et note sur 100Les valeurs d’Open Food Facts, et une note qui pèse nutrition, additifs et transformation — expliquée point par point.
- Ta journée en anneauxCalories, protéines, glucides, lipides, une note par repas et par jour, l’eau, et ta semaine poids × calories.
- Un coach qui voit les deuxIl relie une stagnation à tes protéines, propose un repas post-séance avec ce que tu manges d’habitude, et l’ajoute au journal en un geste.
Fait pour toi si…
Tu débutes et tu ne sais pas quoi soulever.
Le plan te dit quoi faire chaque jour, avec une démo animée pour chaque exercice.
Tu t’entraînes déjà et tu stagnes.
La progression automatique fixe la charge juste, et gère les deloads quand ça bloque.
Tu tiens à tes données.
Zéro pub, zéro revente, export JSON complet : tes données partent avec toi quand tu veux.
Deux formules. Zéro piège.
BasicL’app entière
3 €/ mois
ou 30 € / an, 2 mois offerts · sans engagement
Essayer 14 jours gratuitement- 1 324 exercices avec démo
- Routines illimitées et plan hebdo
- Une séance réussie devient une routine
- Progression automatique
- 1RM, carte musculaire, records
- Sync sur tous tes appareils
- Classement entre amis et global
- Notifications et rappels
- Import et export complets
Premium IAPromo
4,99 €/ mois5,99 €
Les 2 premiers mois, puis 5,99 € / mois · sans engagement
Passer PremiumTout Basic, plus :
- Des plans créés par l’IASelon ton matériel, ton niveau et tes objectifs.
- Analyse de tes séancesTes points forts, tes points faibles, ce que tu négliges.
- Charges ajustéesQuand tu stagnes ou que tu sautes des séances.
- Questions sur ton historiqueEn langage normal, sur tes propres données.
- Nutrition en une photoRepas scannés par l’IA, code-barres noté sur 100, macros et objectifs du jour.
- Un coach qui voit ton assietteIl relie ce que tu manges à tes séances et te propose des repas qui collent.
Parraine tes potes, gagnez du Premium tous les deux.Ton pote reçoit 14 jours de Premium et −20 % sur son premier mois en formule mensuelle. Toi, +1 mois de Premium dès qu’il a fait 3 séances. Ton code est dans l’app : Accueil → Parrainer des amis.
Nouveau- Paiement par carte, prix TTC
- Résiliation en un clic
- Tes données partent avec toi
Questions ?
Il y a une app à installer ?
Elle tourne dans le navigateur et s’installe sur ton écran d’accueil en deux gestes. Plein écran et hors ligne, comme une vraie app. Le pas-à-pas.
Et si j’arrête de payer ?
Rien n’est supprimé. Ton compte reste lisible et tu peux tout exporter en JSON à tout moment.
Comment l’app choisit ma charge ?
Elle regarde ta dernière séance : toutes les répétitions réussies, la charge monte (2,5 kg en haut du corps, 5 kg pour les jambes et le dos) ; des séries manquées, elle reste ; trois échecs de suite, elle redescend d’environ 10 %. Tu choisis le modèle par exercice : linéaire, Greyskull LP, double progression ou ajout de temps. Les règles en détail.
Le classement expose-t-il mes données ?
Seulement ton nom et ton total. Jamais ton poids ni tes exercices. Désactivable dans les Réglages.
Je viens de Strong, Hevy ou FitNotes.
Exporte, importe : rien n’est jeté. Le poids peut venir d’Apple Santé. L’import pas à pas.
Que deviennent les photos de mes repas ?
Elles sont analysées puis jetées : aucune photo n’est gardée, ni sur le serveur ni dans ton compte. Seul le résultat — les aliments et leurs grammes — rejoint ton journal. Les valeurs sont des estimations, pas un avis médical. La nutrition fait partie de Premium, en bêta.
Je peux refaire une séance qui m’a plu ?
Oui : à la fin de la séance, ou plus tard depuis l’historique, « Garder comme routine » la transforme en routine avec les mêmes exercices, séries et charges. Tu la places ensuite sur un jour de ta semaine.
Sur invitation
Pas encore de code ?
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gymbro ouvre ses portes petit à petit. Laisse ton prénom et ton e-mail : on t’envoie ton code d’invitation, en général sous 24 h.
La séance de demain
t’attend déjà.
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Puis ajoute-la à ton écran d’accueil : elle se comporte comme une vraie app. Pas encore de code ? Demande ton accès.